🌪Metodo Wim Hof 🌪
Día 2 de Diciembre ☔️diez grados exterior 💨 once grados dentro del agua 💦 diez minutos de fuerza sumergida 💪 feliz y en paz ☮️ cuerpo y mente 😌 con todo el Amor y todo el poder 💙
¿Que es método Win Hof?
🌀El método Wim Hof es un entrenamiento que llevo haciendo casi dos años basado en tres pilares fundamentales:
💧Agua fría
🧘🏻♂️Meditación
🌬Respiración
Al principio lo más difícil o estresante de los tres pilares es la crioterapia (someterse al agua fría durante todo el año) pero con el paso de los días el cuerpo y la mente se sincronizan de tal forma que se convierte en algo satisfactorio……
✌🏼El cuerpo segrega noradrenalina y beta-endorfina (estudio). El resultado es una gran euforia y un chute de súper energía.
🧙♀️Otra gran ventaja es un sistema inmunitario de hierro. Como se suele decir; Lo que no te mata te hace más fuerte? Tal cual…
🙏Con este método lo que realmente más se entrena es la fuerza de voluntad.
🧘🏻♂️Lo considero un metodo de crecimiento personal, es muy eficaz para equilibrar la mente y aprender a desconectarla. A mi me va muy bien. Soy una espiritualista de la combinación respirar, meditar, y agua fría….
💪Me hace sentir poderosa, que me supero a mi misma, que la mente, no es un obstáculo, que tengo el poder de desconectarla…
💙Como dice Wim Hof “Respirar, es gratis”, afirma que desconocemos el enorme potencial de la respiración. Hazla consciente !!!
✨Su sistema de respiración consciente aumenta los niveles de oxígeno en sangre, proporcionando más energía, niveles de estrés menores, y un incremento de la respuesta inmune a los patógenos.
🌬Cada vez que sueltas aire liberas lo que no necesitas. Cada vez que recoges aire atesoras lo que necesitas…..
🍀Dichos pilares te permitirán estar en forma a la vez que cuidas el cuerpo y la mente.
¡! Os animo a que busquéis información ¡!
OJO 👁 no hacerlo sin antes prepararos e informaros muy bien !!!
✌🏼Lo bueno, al igual que la belleza, se grita, se comparte …
Ponerler poder mental, ahí reside la fuerza interior….RETAROS
✔️Os dejo bajo el vídeo de la respiración para principiantes ✔️
Disfrutarlo mucho ….⏳
(Marián de los Bosques)
