Граници и себеуважение Онлайн тренинг Запис

Граници и себеуважение Онлайн тренинг Запис

Описание

Темата за личните граници е пряко свързана с темата за себеуважението и с темата за здравето. Така, както имаме кожа, която ни отделят от външни влияния, както имаме врати и стени на апартаментите си или огради на дворовете си, така и нашата психика има нужда да поставим физически, емоционални или духовни граници в определени ситуации.

Неспособността да се поставят граници с точните думи, енергия и в точното време може да бъде деструктивна както за нашето психично, така и за нашето физическо здраве.

Фундаментът на умението за поставяне на лични граници се поставя между първата и третата ни година. След периода на тотална зависимост от майката с първите зъбки се появяват и първите думи на отказ или противопоставяне. Колкото по-здраво е преминала тази фаза в нашия живот, толкова по-здраво себеуважение имаме, толкова повече уважаваме чуждата различност и отделност. Уважавайки другите, ние не допускаме да правим неща, които са в наш в ущърб, защото с страхуваме да не ни отхвърлят;  не сервилничим и не угаждаме до степен на нашето заличаване. Нито пък използваме границите, за да наказваме другите, а по-скоро, за да отстоим себе си, нашите потребности или нежелание да правим нещо.

Себеуважението е правопропорционално на броя адекватни по сила и енергия „не-та” през целия ни живот. То е ключ в разбирането и живеенето с цената на казаните „да” и „не”. Себеуважението е път към уважение на чуждите желания, разбирания и предпочитания без да правим компромиси с нашите.

Можем ли да се научим на една по-късна възраст да поставяме граници без да сме груби и без да се самонаказваме с чувство на вина, след като сме ги поставили?

основните закони на границите;

как да поставяте под въпрос всички митове относно границите;

как да се справите със страховете относно поставяне на границите;

как да избирате подходящи думи, енергия и време в различни ситуации и отношения – професионални, партньорски, приятелски, родителско-детски и др.- за поставяне на граници;

как да поставяте граници не само на живо, но и в дигиталното пространство, което завзема все по-голяма част от нашето общуване.