Възпитанието...

 

„Каквото е възпитанието на човека, такъв му е и характерът, такива са и делата му, такъв му е и целият живот.”

Васил Друмев

Зависимостите и йога.... Репортаж....

 

Наркотици, емоционална пристрастеност и йога..... 

Как йога и престоят в ашрам могат да разрешат проблеми с пристрастяване към наркотици?

Свами Ниранджан, Йога списание, Май 2008, http://www.yogamag.net

SwamijiТялото е океан от химични съединения. Всичко което консумираме, предизвиква промени в него. Някои наркотици вдишвате с белите дробове, други инжектирате в кръвта, трети приемате като храна и те преминават през храносмилателната система. Тези наркотични вещества подтискат или задействат образуването на нови хормони или химични съединения в тялото. С тях може да блокирате някакво усещане, чувство на болка, страдание, безпомощност или да повдигнете настроението си като наложите на естественото състояние на ума, мозъка и тялото друг вид изживяване.

Хората, които са емоционално и морално чувствителни, прибягват до наркотици, за да променят модела си на мислене и начина, по който виждат и преживяват ситуациите в живота. Евентуално благодарение на интровертната си природа те обаче имат и потенциала да разберат отклика на тялото и ума си и да станат добри йоги. Справянето със зависимостта от наркотици е сложен процес. За да премахне навика, съвременната медицина предписва лекарства – таблетки никотин например, които заместват химичните съединения в наркотика с други химични съединения. Процесът на преодоляване на пристрастяването преминава от наркотичните вещества към лекарствата. Щом се почувствате комфортно със заместителите и не изпитвате потребност от първоначалния наркотик, идва моментът йога да се включи в играта.

Йога е изключително мощно средство за пречистване на тялото. Трябва да се правят очистителни практики (шаткарми) известно време в зависимост от състоянието на тялото, възрастта и вида на пристрастяването. Основните практики са ежедневното нети, кунджал през няколко дни и лагу шанкапрашалана, за да се изчисти отделителната система и да се спре ленивостта на вътрешните органи, които страдат от симптомите, характерни за периода на отказване от наркотик, също така асани за тялото и пранаяма за ума. Крия йога е мощно и ефективно средство за напреднали при справяне с депресии, фобии, склонност към самоубийство и други, защото настройва и балансира чакрите и цялата енергийна система на тялото.

По-важна от тези практики е подкрепата на средата, която трябва да се сформира. Всички практики, били те йога или от друга система се занимават с индивида. Те са нещо, които вие сами трябва да правите. Но в същото време е необходима и външна подкрепа, подкрепа от семейството, обществена подкрепа. Разбира се обществото в наши дни не гледа с добро око на пристрастяванията. Да си пристрастен към нещо е позорно. Такава подкрепа може да се получи в ашрам.

В ашрама не се отнасят към никого като към по-нисш. Това е среда на активна подкрепа,  където човек получава окуражаване и подходяща насока, за да може да се справи с психологическите проблеми, които могат да възникнат през периода на отказане от пристрастяването. Медитацията също може да изиграе съществена роля по време на процеса. Ето така йога, медитацията и подкрепата на средата в ашрама могат да бъдат много ефективни при лекуване на пристрастяване.

Ганга Даршан, декември 1998

Кой е най-добрият начин да помогнем на човек, който е зависим от нас и привързан, да стане отново свободен и самостоятелен?

Има три  неща, които не трябва да се правят, когато става дума за привързване и зависимост. На първо място хората, към които се е изпаднало в зависимост, ще усетят натиска на тази зависимост, но не трябва да я отхвърлят. На второ място не трябва да се изолират от този човек с думите „Имам нужда от собствено време и пространство, ти си твърде изискващ”. И трето, не трябва да критикуват зависимостта на този човек от тях.

Сега няколко дума за това, което трябва да се направи. На първо място трябва да създадете среда, в която зависимият човек да се чувства подкрепен и напътстван. Създаването на такава атмосфера е израз на вашата любов и разбиране към ситуацията, в която се намира той.

Второ, помогнете на такива хора да открият източника на сила в самите тях. Това може да се случи, като ги накарате да анализират причините за тяхната зависимост. Накрая, когато вече познавате причините и ги прецените като основателни, вземете една и опитайте да се справите с нея. Когато човекът осъзнае, че причината за неговата зависимост е в това, че нещо го е разтроило и че има начин да се справи със ситуацията, ще развие доверие в себе си и самоуважение. След това вземете друга причина и работете с нея, след това със следващата и така нататък. Но в никакъв случай не отхвърляйте душевното състояние на човек, който е зависим. Запазете разбирането и уважението си към него.

Зависимостта винаги е израз на криза. Емоционалната зависимост е толкова силна и мощна, колкото и зависимостта от алкохол и наркотици. Помнете, че за да пляскате са нужни две ръце, не една.  Не човекът, който е зависим, е на грешен път. Вие, които живеете около този човек, също сте на грешен път, защото вие сте поставили началото на кризата. Тук идва моментът с несъвместимите същности, излъганите очаквания и целият този процес, който е повлиял на чувствителността на ума. Затова преди да започнете да помагате на другия, помогнете на себе си.

Гърция, Март 2000

Каква  роля има силата на волята?

При работата с ума моделите на съзнанието, които са насочени към външния свят, трябва да се променят и да се насочат навътре. Да насочим съзнанието навътре не означава да пренебрегваме външния свят, а   по-скоро да стъпваме предпазливо. Това пътуване е вътрешно. Качеството, което трябва да равием по време на този процес, е сила на волята.

Волята е състояние на ума, в което няма разсейване, и енергиите на ума са балансирани и фокусирани. Воля не означава себеотстояване, тя е качество на ума, който постига това, което желае, като стрела, летяща право към цела. Така че ако решите да се будите в определено време всеки ден, умът ще се събуди точно тогава. Ако днес искате да се откажете от лош навик, от този момент нататък той няма място в живота ви, и няма да го пожелаете отново след време.

Някои хора се опитват да откажат цигарите, алкохола или други навици. Въпреки че искат да се откажат от тях, продължават да ги желаят, и се стига до борба между навика и стремежите. Много пъти умът и мислите ще се връщат обратно към навика, който сме оставили зад гърба си, и отново ще ги желаят. Това е липса на воля. Волята представлява фокусиран ум, който има енергия. Това е първото постижение при работата с ума.

Венеция, Май 2006

Как да променим навиците си?

Всички имаме навици. Всички искаме да променим навиците си и да обиколим света само с едно драсване на молива. На хартия е лесно да го направим, но когато навикът е  вътрешен, психологически, умствен или емоционален, е много трудно да го заличим. Какво трябва да направим, за да се отървем от навик? Махаме първата буква h (от англ. habit - навик – бел.прев.), но ще остане a bit (малко). Следащата стъпка е да махнем а, но ще остане bit (частица). Тогава махаме и b, но it (то) остава. Махаме също i и остава t. Накрая имаме t, или tea (чай – игра на думи, на англ. чай и буквата т имат еднакво произношение – бел.прев.), а чаят води  до пристрастяване, така че процесът започва отначало! Единствената разлика е, че този път може да избирате към какво да се пристрастите. По-добре е да се пристрастите към радостите на живота, бъдете пристрастени към положителното,  не към отрицателното. Нека пристрастяването е сатвично, а не тамастично.

Помислете и открийте вие към какво сте пристрастени и дали то е тамстично или сатвично. Ако е тамастично, работете върху него, махайте по една буква всеки път. Ако е положително, развийте го и се пристрастете още повече към него. Духовното съзнание е вид пристрастеност, също както и материалното съзнание е пристрастеност. Както наркотиците, цигарите и алкохола водят до пристрастяване, по същия начин мантрата и медитацията могат да доведат до пристрастяване. Когато сте пристрастени към нещо, не можете да живеете без него. Пристрастете се към йога.

Словения, Май 2006

Превод за Йога студио 108 – Ивелина Стоянова

https://www.yoga108.info/yoga-statii/yoga-narkotitsite-i-emotsionalna-pristrastenost-svami-nirandzhan

Търпението

 Обикновено смятаме, че търпението е въпрос на нерви, но то всъщност е въпрос на знание. Който знае как и кога расте цветето, той няма да го дърпа нагоре, за да ускори растежа му, нито ще се опитва да разтваря с груба ръка цветовете му. 🌱

Богомил Райнов

Цветна събота на всички 🌈

Законите на сексуалността

 "ЗАКОНИТЕ НА СЕКСУАЛНОСТТА

Сексуалността не е само външност.  Много дами смятат, че е достатъчно да подберат правилните дрехи и грим - и сексуалността е гарантирана. Често мъжете избират напълно, на пръв поглед обикновени жени. Стремим се към външен блясък, забравяйки, че истинската сексуалност идва отвътре.

Каква е сексуалната жена? Коя е тя?

1. Меко излъчване

Сексуалната жена съчетава привидно несъвместимото: маниерите на истинска дама, свобода и веселба, дълбок остър ум, лекота в общуването и недостъпност. 

2. Осъзнаване каква привилегия е да си жена

Тя не се интересува от стереотипите за красота. Тя може да бъде ярка, привлекателна, дружелюбна, артистична, нежна, кучка, очарователна. Тя разпознава природата си и я приема. Сексапилната жена е самоуверена и има вътрешно усещане за цялост. 

3. Самочувствие

Можете да го видите в погледа, в начина на говорене, в обноските и леката усмивка. Дълбокото самоуважение кара мъжете да се отнасят към нея по същия начин.

4. Сексуалността не е същото като вулгарността

Една секси жена разбира разликата между истинската сексуалност и евтината вулгарност, тя не преминава границата.

5. Изтънчен флирт

Тя печели играта, когато губи от мъж. Тя познава тънкото изкуство на съблазняването, а на съперника никога няма да му хрумне да се съмнява в ролята си на завоевател. 

6. Жената е чувствена 

Тя е невероятно чувствена и не се страхува от това. В нея се крие невероятен енергиен заряд, мъжете го усещат и са привлечени като магнит. 

7. Преминава през живота "летейки"

Тя е непринудена, искрена и открита. Лесно е да започнете разговор с нея, но не бъркайте дружелюбното ѝ поведение с наивност. Познава добре границите си и ако не ги уважавате сте аут. "

Веднъж попитах най-мъдрата си баба

 Веднъж попитах най-мъдрата си баба:

 „Какво да направя, ако обичам човек? ..“ 

Тя отговори без колебание: „Остави го на мира ...“ 

Веднага зададох обратния въпрос: „Какво да направя, ако не го обичам ?..” 

Тя отговори точно по същия начин: „Остави го на мира! ..”

Гледайки озадаченото ми лице, баба ми обясни: „Това е най-честното нещо: не можеш да измъчваш нито любим, нито мразен човек .  Ако любовта ви е взаимна, всичко ще е наред!  

Ако не, няма да има нищо.

И помни: дори в щастлива връзка, трябва да оставяш човека сам възможно най-често ... толкова по-дълго той ще остане щастлив! 

Много години по-късно, след като се потопих в морето от практика, разбрах, че съветите на баба ми струват много томове от психологията на взаимоотношенията. 

 Неизменно работи...

                          ❄️💎❄️

                           Лилия Град

Щастието.....

 

"Учител дал балон на всеки свой ученик, да го надуе, да напише името си върху него и да го хвърли в коридора. След това учителят смесил всички балони.

Дал на Учениците 5 минути, за да намерят балона с името си. Въпреки трескавото търсене, никой не намерил балона си. В този момент учителят казал на учениците да вземат първия балон, който намерят, и да го предадат на човека, чието име е написано върху него. След 5 минути всеки намерил собствения си балон.

 Учителят казал на учениците: „Тези балони са като щастието. Никога няма да го намерим, ако всеки търси своето. Но ако ни е грижа за щастието на другите... Ние също ще намерим нашето.»"

5 ГРЕШКИ В РАЗБИРАНЕТО ЗА ДУХОВНОСТТА

 5 ГРЕШКИ В РАЗБИРАНЕТО ЗА ДУХОВНОСТТА

1. Духовността е да не правиш нищо, тя не е да работиш за пари, тя означава да медитираш всеки ден на свещ или стръкче трева в търсене на смисъла на живота.

✔️Духовността е развитие на душата чрез натрупване на информация и личен житейски опит посредством практиката за развитие на фините тела на човека. Това включва много и съществена работа.

2. Духовността отрича земното, струва си да се търси отстъпление от това разлагащо се общество и ежедневие.

✔️Духовността не отрича земното. Духовният човек е човек, който не съди никого и нищо, въпреки че има собствено мнение за всичко. Духовността предполага постоянно развитие на душата, а тези, които могат да си я позволят, по някакъв начин се справят със светските социални проблеми.

3. За духовния човек всички хора са братя и сестри.

✔️Съвсем не. Духовно развитият човек е много прагматичен и не страда от собствените си безумни илюзии. Той винаги ще се опитва да взаимодейства с хората конструктивно, за да не хаби енергията си за безполезни, безсмислени и празни неща.

4. Духовните практики са заради самите практики, а не за решаване на конкретни проблеми и задачи.

✔️Като се занимава с духовни практики, човек си поставя конкретна задача - а именно собственото си развитие. Но това става чрез решаване на собствените проблеми и проблемите на другите. С решаването на следващия проблем човек все повече опознава себе си и своите възможности, развива способностите си и по този начин израства духовно.

5. За да реализира духовността, човек се нуждае от учител.

✔️ За да схванете духовността, трябва да имате стремеж към саморазвитие и да разбирате защо се нуждаете от него. Учителят напътства, но човек сам върви по своя духовен път. И когато веднъж се обърнете назад, може да видите зад себе си редица от хора, за които сте станали учител с примера си.

(c) Анна Морозова.

Център за развитие на съзнанието "Пътят на адепта"

Аюрведа

 Аюрведа е древна индийска система за природна и холистична медицина. Когато се преведе от Санскрит, Аюрведа означава “наука за живота” (на санскрит коренът Аюр означава “дълголетие” или “живот” и веда означава “наука”).

Докато традиционната медицина чрез лекарства има тенденция да се съсредоточава върху лечението на болестта, Аюрведа ни дарява с познания за това как да се предотврати заболяване и как да се премахне причината за него, ако то се случи.

Според Аюрведа всеки човек има свой естествен темперамент, който е определен още преди раждането и представлява нещо като генетичен код. Това „биологично настроение” се нарича „доша” и именно то предопределя функционирането ни на физическо, физиологическо, психологическо и емоционално ниво.

В нас нищо не е статично и енергията протича през тялото ни постоянно и във всеки един момент има определен тип доша, който доминира и ръководи функциите му. Тези три типа доша могат да съществуват паралелно, но винаги един от тях е най-характерен за всеки от нас.

Вата доша (въздух и ефир)

Тези хора обикновено са високи и слаби, малко „сухи” и леки. Винаги са в движение, живеят в бърз ритъм. Идеалисти, с талант за общуване, въображение и разностранни интереси. Настроението им обаче е непостоянно. Намират се в постоянно психическо напрежение, което може да доведе до умора. Необходими са им спокойни физически занимания, за да намерят отдих и душевно равновесие.

Пита доша (огън и вода)

Средни на ръст, подвижни и вдъхновени по природа. Организирани, ефикасни, енергични, решителни, но може да им липсва търпение, да станат прекалено критични, авторитарни и дори агресивни. Духът им винаги е нащрек, въпреки че познават и периоди на безразличие. Склонни към спорт, телата им са стегнати. Трябва да поддържат формата си с упражнения за разтягане, които ще им помогнат и да овладеят склонността си към гняв.

Кафа доша (вода и земя)

Комбинация от нежност и сила, солидни физически. Чувствителни, състрадателни, лесно общуващи. Могат да изпадат в състояния на тъга и депресия, ако не овладяват правилно енергията си. Вреди им заседналият начин на живот. Имат нужда от динамична физическа активност, за да компенсират естествената си склонност към летаргия.

Златните правила за хранене от Аюрведа ни помагат да поддържаме трите доши в баланс.

* Готви с пресни продукти, характерни за сезона и произведени в близост до твоето населено място. Избягвай консервите и замразените храни.

* На всяко хранене консумирай бобови или зърнени храни – те снабдяват организма с нужните му аминокиселини. Правилната пропорция е два пъти повече зърнени храни отколкото бобови и толкова зеленчуци колкото зърнени продукти. Не комбинирай повече от три зеленчука на едно хранене.

* Доизяждай храната не по-късно от следващия ден след приготвянето й – престоят в хладилника я лишава от нейната „прана“, енергията на хранителните вещества.

* Не гладувай. Ако искаш да спазваш диета, по-добре заложи на консумацията на един единствен продукт (ориз или леща например) веднъж седмично или няколко дни един след друг, ако се стремиш към по-сериозна детоксикация.

* Не яж, ако не чувстваш глад – задоволи се с изпиването на чаша вода.

* Използвай подправки. Добавяй ги към храната в началото на готвенето. Джинджифилът е необходим за всеки тип доша.

* Съчетавай 6-те вкуса на аюрведа: сладко (плодове, мляко, ориз, сладки картофи…), солено (морски дарове), кисело (цитрусови плодове, кисело мляко), горчиво (спанак, зелени зеленчуци), лютиво (пипер, джинджифил, ряпа) и адсрингент (бобови храни, зеле).

* Храни се достатъчно, но без да прекаляваш. Дъвчи добре всяка хапка.

* Готви храната продължително, на тих огън, така няма да се промени природата на хранителните съставки.

Избери си физическа активност, която да ти харесва, но Йога е профилактичното средство, което да поддържа ума, духа и тялото ти в баланс, необходим за здравето.

Прави си редовно Аюрведичен масаж Абянга със затоплено сусамово масло. Той ще поддържа отлично здравето ти и е подходящ за всички доши.

regresiayogamassage.weebly.com

По Дори Симитчиева 

Aprende de nuevo...

 

APRENDER A DESAPRENDER

Sacarnos de la cabeza aquellas tantas palabras que nos dijeron que nos lastimaron , que somos feas, que somos gordas, que somos demasiado delgadas, que no tenemos "buen cuerpo" que si nuestra nariz o si nuestro cabello, o nuestras piernas o nuestras manos, que somos inútiles, que no sabemos hacer nada bien, que si somos demasiado tontas o ingenuas o que...

Que si nunca fuimos suficiente o si nunca hicimos lo suficiente, que si las malas notas, que lo que nos faltaba, que si cualquier cosa.

Desaprender, y volver a creer que somos fuertes, que somos poderosas, que somos imparables, que somos talentosas, que somos importantes, que somos maravillosas, que somos perfectas tal cuál somos, que la belleza es un constructo y que cada una de nosotras somos hermosas, sin más.

Desaprender y abrazarnos a nosotras mismas, recuperar la confianza y la libertad que nos arrebataron, recuperar las ganas de volar que teníamos cuando éramos niñas, volver a reír hasta que nos duela la panza, volver a confiar.

#web #mandala ✨

Граници и себеуважение Онлайн тренинг Запис

Граници и себеуважение Онлайн тренинг Запис

Описание

Темата за личните граници е пряко свързана с темата за себеуважението и с темата за здравето. Така, както имаме кожа, която ни отделят от външни влияния, както имаме врати и стени на апартаментите си или огради на дворовете си, така и нашата психика има нужда да поставим физически, емоционални или духовни граници в определени ситуации.

Неспособността да се поставят граници с точните думи, енергия и в точното време може да бъде деструктивна както за нашето психично, така и за нашето физическо здраве.

Фундаментът на умението за поставяне на лични граници се поставя между първата и третата ни година. След периода на тотална зависимост от майката с първите зъбки се появяват и първите думи на отказ или противопоставяне. Колкото по-здраво е преминала тази фаза в нашия живот, толкова по-здраво себеуважение имаме, толкова повече уважаваме чуждата различност и отделност. Уважавайки другите, ние не допускаме да правим неща, които са в наш в ущърб, защото с страхуваме да не ни отхвърлят;  не сервилничим и не угаждаме до степен на нашето заличаване. Нито пък използваме границите, за да наказваме другите, а по-скоро, за да отстоим себе си, нашите потребности или нежелание да правим нещо.

Себеуважението е правопропорционално на броя адекватни по сила и енергия „не-та” през целия ни живот. То е ключ в разбирането и живеенето с цената на казаните „да” и „не”. Себеуважението е път към уважение на чуждите желания, разбирания и предпочитания без да правим компромиси с нашите.

Можем ли да се научим на една по-късна възраст да поставяме граници без да сме груби и без да се самонаказваме с чувство на вина, след като сме ги поставили?

основните закони на границите;

как да поставяте под въпрос всички митове относно границите;

как да се справите със страховете относно поставяне на границите;

как да избирате подходящи думи, енергия и време в различни ситуации и отношения – професионални, партньорски, приятелски, родителско-детски и др.- за поставяне на граници;

как да поставяте граници не само на живо, но и в дигиталното пространство, което завзема все по-голяма част от нашето общуване.

Осъзнат мъж...

 

"Кажете на лекаря си, че имате болка в гърдите, но също така му кажете, че животът ви е изпълнен с болка от тъга и несподеленост.

Кажете на вашия лекар, че имате киселини, но се информирайте защо настроението ви увеличава производството на киселина в стомаха.

Съобщете, че имате диабет, но не забравяйте също да споменете, че не намирате никаква наслада в живота си и че е много трудно да понесете тежестта на собствените си разочарования.

Не пропускайте да отбележите, че страдате от мигрена, но откровено признайте, че страдате от вашия перфекционизъм и самокритичност, която е много чувствителна към критиката на други хора и ви прави твърде тревожен/а.

Мнозина искат да бъдат излекувани, но малцина са готови да неутрализират в себе си киселината на клеветата, отровата на завистта, бактериите на песимизма и раковите образования на егоизма. Те не искат да променят живота си.

Те планират да освободят коронарните си артерии, но искат да продължат със затворени гърди от негодувание и агресия .

Те възнамеряват да излекуват проблемите с очите, но не премахват критиката от живота си и злото от очите си.

Те искат решение за депресията, като междувременно не се отказват от наранената гордост и силното чувство на разочарование във връзка със загубите, които преживяват.

Те молят за помощ при проблеми с щитовидната жлеза, но не се грижат за разочарованието и недоволството си, не повишават тон, за да изразят себе си и своите потребности.

Те молят за изцеляване на зърното на гърдата, но упорстват да запазят нежността и чувствителността си заключени.

Те призовават за божествена намеса, но остават глухи за виковете за помощ от хора, които са им много близки .

 Духът ви говори по хиляди начини;  болестта е едно от тях и със сигурност основното послание, което идва от божествената мъдрост е, че в живота ви липсва повече любов и себеприемане!"      

          

Хосе де Лука 

Превод: Митко Марашев                                  

"Осъзнат мъж" / Тантра Терапевт