Спокоен си, когато си здрав.....

Забрави за възрастта си.

Не се оценявай според годините си.

Лекувай се чрез упражнения, слова, билки и масаж.

Вдъхвай аромата на дърветата и тревите.

Яж ориз, зеленчуци, месо по-рядко, пий чай.

Внимавай бъбреците ти да са на топло, главата ти да е на хладно.

Повече се смей.

Защитен си, ако си мек.

Мек си, когато си спокоен.

Спокоен си, когато си здрав.

Обичай хората.

Тези, които не можеш да обикнеш, не ги забелязвай.🤍

Стена Любка Николова 

 „Щом не искате да имате нещо, просто не мислете за него, равнодушно го отминавайте и то ще изчезне от живота ви.” Когато мислите, че се борите против "злото", всъщност го увеличавате. Какво е решението ? 

Най-доброто решение е игнорирането. Игнориране не означава да избягвате, а да НЕ реагирате – нито положително, нито отрицателно, да НЕ отдавате енергия. 

Не казвам да не правите нищо. Ако имате възможност да направите нещо, дори и малко - сторете го, а след това се съсредоточете върху хубавите неща в живота. 

Никога не се бори СРЕЩУ нещо, бори се ЗА нещо.

Не се бори против злото, а увеличавай доброто.

Не се бори против болестта, а се съсредоточи върху оздравителния процес.

Не се бори с негативизма и не убеждавай негативистите в правотата си, а се съсредоточи върху положителното, върху положителните хора около теб.

Не се бори с бедността, а се съсредоточи върху това, което вече имаш."

                                 Вадим Зеланд

Изгори, за да светиш ! 🔥🌈

Благодаря! 🙏💖

В какво са убедени дервишите ....

 

"Дервишите са убедени, че единствения начин да преценим хората около нас е като обърнем внимание на това как се чувстваме в тяхно присъствие. 

Ако се налага да се държим различно и да се променяме, за да им се харесаме, то тези хора не са за нас. 

Ако обаче хората, които ни заобикалят, ни карат да бъдем такива, каквито сме в самата си същност, то това са нашите “огледала”, нашите приятели и спътници в живота ..."🌷

Чудесата....

 

" Разбрах една проста истина и тя е, чудеса трябва да се правят със собствените ни ръце"....

Александър Грин... 

и се случват там, където сърцето е готово да ги приеме. Обикновено това се случва, когато ума се освободи от неправилни мисли по направлението, което се цели да се приеме ..." 

Благодаря! 💖

Записване за рая на земята....

 Готов ли си да пуснеш страховете и самосъботажите  си?... Така можете да  проявите свободата...... Усети го в отворена и подкрепяща общност....

Трансформирай умствената си настройка... Излекува и балансиран твоята нервна система... Тала можеш да започнеш с получаваш чудеса.... Създай живота на твоите мечти през 2023 година....

Записване за рая #

Gerardo Simonin 

La calma...

 Estar tranquilo ante todo le permite a tu mente encontrar soluciones. La calma es también un estado de confianza.

Pura buena vibra! 🤙🏽

Gerardo Simonin 

Карма или всичко се връща

 

Така се нарича прочутото название "карма" !или ако сте чували изречението,, всичко се връща,,! 

Ако си емпатичен обаче и знаеш как да се поставиш на мястото на другия, ще избегнеш повторно повтаряне от твоя страна и ще спре "да ти се връща" същото, което правиш и то само с разбирането за това как се чувства другия след "щетата, която си" нанесъл...

Просто бъди емпатичен със съзнание какво причиняваш, не за да живееш със страх, за да не ти се връща, а за да не причиняваш и за да не си причиняваш.....

Всички си взаимодействат по някакъв начин... Затова и няма как да избегнем нещата, които не ни харесват... Но е трудно да ги видим.... Защото понякога са тежки.... 

Интересен парадокс... Във вселената има закони, невидими за очите, но реални за усещанията... ❤️

El sexo y las dogmas.... La religión y los tabús

 MALDITO TABÚ.

Casi 2000 años de presión emocional religiosa nos alejan de comprender algo tan básico como lo siguiente:

"EL SEXO, BIEN COMPRENDIDO, BIEN EMPLEADO Y SIEMPRE CONSENSUADO, ES LO PRIMERO QUE DEBEMOS DE PONER EN MARCHA PARA PODER TENER UNA CALIDAD EMOCIONAL DE VIDA ÓPTIMA."

Nos han dogmatizado contra la Sexualidad.

Nos han domesticado a creer, contra toda Naturaleza, que el Sexo es algo malo, pecaminoso e indigno de "Dios".

Es un poco extraño, y un tanto paradójico, que el mismo Dios que ha creado un Ser que necesita del Sexo para la supervivencia de su especie, a su vez, castigue duramente el uso del mismo.

La Verdad, la Realidad más maravillosa, es que el Sexo y la Sexualidad liberan el espíritu libre del Ser Humano, y la Libertad es un lujo que ninguna religión quiere o promueve.

Entiende que todos los Tabús que estas religiones han impuesto, solamente son favorables para ellas, nunca para ti.

Busca tus propias sensaciones y libera tu mente de las creencias que van contra la Vida.

Лечителната сила на емпатията, безусловното приемане и автентичното присъствие...

Как да срещнем другия? Лечителната сила на емпатията, безусловното приемане и автентичното присъствие по Каръл Роджърс.

Лечителната сила на емпатията, безусловното приемане и автентичното присъствие в  клиентоцентрираната терапия на Карл Роджърс.

“Емпатията означава временно да живееш друг живот, деликатно да пребиваваш в живота на другия без да го оценяваш или осъждаш”.

Живеем във време, в което имаме на разположение много комуникационни канали, а все по-често се чувстваме самотни, неразбрани и нечути. Неслучени. В срещата с другите.

Как да бъдем по-способни да се свързваме с другите? Отговор на този въпрос ни дава един от най-влиятелните психолози на нашето време – Карл Роджърс. (1902-1987) .Той е създател на един от най-ефективните и до днес  подходи в психотерапевтичното пространство – клиентоцентрираната терапия.

Нека се потопим за малко в неговия свят и да се опитаме да чуем в тишината на мислите си някои от отговорите, които той ни дава. Кълбото на три нишки опасва света на Карл Роджърс и те са емпатията, безусловното позитивно приемане на другия и автентичността в присъствието.

Емпатията е душата на личностно-центрирания подход на Карл Роджърс. Способността за емпатично взаимодействиие прави междуличностните отношения цветни и споделени.  Прояви на емпатия  наблюдаваме още в ранните етапи на човешкото развитие. Поведението на новороденото, което заплаква в отговор на силния плач на друго новородено от съседно креватче в родилния дом, са едни  от първите видове на емпатийно реагиране. Тогато детето всъщност още не е способно да отдиференцира своето емоционално състояние от това на друг човек.  Способността за емпатия може да лекува и най-наранената човешка душа :

“Емпатията е целителна сама по себе си. Тя е едно от най-мощните терапевтични средства, което освобождава, утвърждава и връща усещането за принадлежност към човешкия род, дори у най-изплашените клиенти.”.

Какво означава да бъдеш емпатичен спрямо друго човешко същество е един от въпросите, които вълнуват Роджерс по време на целия му живот? То е като на момент да се откажеш. От собствената си идентичност и да си позволиш да се гмурнеш в света на другия.

“Да си в състояние на емпатия означава да възприемаш вътрешния вят на другия точно със запазване на емоционалните и смисловите отенъци. Като че ли ставаш този друг, но без да губиш усещането “като че ли”. Усещаш радостта или болката на другия, така както той ги усеща.. “ ( Rogers, 1975).

Какви са механизмите чрез които можем да покажем емпатия на другия, така, че той да се почувства приет? И не на последно място чут. Защото все по-често  оставаме “загубени в превода”, сякаш крещим срещу вятъра и думите се връщат обратно при нас недокоснати. Роджърс ни дава безценни съвети за това как да се опитваме да слушаме другия. Силата на перифразата.  И не само.

“Слушайте емпатично и отразявайте казаното, поставете се в ролята на огледало. Какво прави огледалото? То не осъжда. То не дава съвети. То просто отразява. Процесът на отразяване е лесно усвоим, просто трябва да повторим със собствени думи това, което другият казва и чувства. Фрази за отразяване, които можем да използваме, когато практикуваме емпатично слушане: «Доколкото разбирам, ти чувстваш, че….»; «Виждам, че ти се чувстваш….»; «Значи, това което ми казваш, е ….» ; «Това, което разбрах, е …..» и т.н.”

Освен да чуваме другия, ако искаме да го срещнем много важно  е умението да го  следваме емпатично. Да го следваме по течението в мислите и чувствата му без  страх, че ще се изгубим в него.

“Най – многото, което можем да дадем на другия човек( не най-малкото, а най-многото) , е желанието да бъдем с него, в неговите чувства, като отделна и неповторима личност(Rogers, 1980).

Безусловното позитивно приемане е втората водеща нишка в света на Карл Роджърс. Можем да го осмислим през двата ключови елемента -“ безусловно” или приемане на човека без условия и даване на оценки и “позитивно приемане” или отношения на зачитане и уважение.

Толкова често в нас ехтят думите на дадени отдавна оценки , които и до сега задръстват несъзнаваните потоци в душите ни. Ти си…….и хилядите изброявания, които носим в ядрото на собстената си идентичност и досега.

“Аз не вярвам, че външната оценка е част от помагащите отношения”

Затова бих искал да създам отношения, в които аз даже вътрешно никога да не оценявам другия човек “( Rogers,1961).

Как да приемаме безусловно друго човешко създание. Не е ли майката единствената фигура, която е способна да ни даде това?

Роджърс осмисля безусловното приемане като зачитане или признаване на възможността на другия да бъде различен, дори тогава, когато това не ни харесва.  И даже мъничко ни плаши различието? И често се опитваме да го подчиним :

“В действителност всеки човек е като отделен остров и той може да построи мост към другите, ако преди всичко бъде себе си, ако му позволим да бъде себе си”( Rogers, 1961).

Чрез безусловното приемане можем да се върнем към себе си. Като след дълго пътуване, да се  почувстваме отново споделени и приети. Както някога в прегръдките на мама. Човек е хиляди неща, които чакат да бъдат разкрити. Трябва само да му дадем правото да бъде безкраен в нас. Без да го затваряме в надписани кутийки със старателно изрязани етикети.

„Когато усетя, че ме приемаш напълно, тогава — и само тогава — мога да ти покажа най-нежното си аз  , най-крехкото си аз, най-любовното си аз и най-вече — само тогава — мога да ти покажа най-уязвимото си аз “

Автентичното присъствие е  последната нишка в света на Роджърс която ще проследим заедно.Да присъстваш автентично е в теб да има съответствие между преживяното и осъзнатото и между осъзнаваното и изрязяваното и  комуникираното Да бъдеш безкрайно искрен при срещата. Автентичното присъствие помага на клиента да се довери на консултанта и на процеса. Важно е клиентът да е сигурен, че консултантът няма за цел да го манипулира и така може да е свободен в споделянето си.

Да срещнеш другия. Да му позволиш да бъде. Да го чуеш . Да го приемеш  различен. И така да го утвърдиш като уникално човешко създание.

Един проект на  който си заслужава да дадем шанс. Ще завърша нашето кратко пътешествие с думите на Роджърс, които някога ме вдъхновиха да уча психология:

“Като че ли моята вътрешна душа, е излязла навън и е докоснала душата на другия. Отношенията ни надхвърлят това, което е всеки един от нас представлява по отделно и стават част от нещо по-голямо. Поражда се дълбинно израстване, изцеление и енергия”

Любовта е отговорност...

ЛЮБОВТА Е ОТГОВОРНОСТ ...

.....А за да поемеш отговорност е нужно да се освободиш от всички програми  от детството, които родителите , обществото и училищните методи са ти създали. Както и да прегледаш и освободиш всички ситуации, в които страха ти е попречил да се развиеш или да разгърнеш потенциала си , или си бил критикуван и това те е нкарало да се свиеш или дори скриеш . Нека не забравяме, че смехът, неправилно насочен, може да бъда убиец във взаимоотношения, в каквато и да е насока да са свързани те 

Разгръщането е цялостен процес, който изисква да разместиш не само едно ниво от себе си и да намериш къде си се " скътал" измежду "редовете" , а и да осмислиш кои са новите ти действия ....и нека те бъдат свързани със ссамия себе си  - в предвид - да слушаме себе си - да слушаме тялото си.

*една рана може да ни говори като приятелки 

*една сълза може да ни прошепне причината за раздялата с човека който имаме предвид в главата си 

*един гняв може да ни разкаже кой ни е прекрачил границата и кой е било нужно да сложим на мястото му , на нужната дистанция 

*един смях може да ни покаже какво ни харесва и какво искаме да привлечем към себе си 

*страха - страха показва, че си отишал доста надалече от зоната си на комфорт, от зоната си на познатото 

*гнусното ти говри за нещо , което не би трябвало да слагаш в твоето тяло ти.....нещо, което е равалено , негдно , некачесвено, нещо , което е в неизправност .......

ЛЮБОВТА Е ОТГОВОРНОСТ ...

...КАКТО КЪМ ЕДНИ ДЕЦА .....те са всичко ...и плач и гняв ...и смях .....те са отражение на тях ...емоциите говорят вместо тях .......те нали все още не могат да се изразяват ....те нали все още не могат да говорят ....те се изразяват чрез емоцията ... големите са длъжни да я разбират....за едни деца , ного гъвкавост в ума е нужна ....кга да ги приемеш за равни и да ги чуваш ...кога да не ги приемаш за равни по сила,  защото нямат ....

Когато ти кажат "не бъди ревла" ....ти ставаш лигла и след това глезла и след това раздразнителна и след това осъдителна и след това ядосна на себе си и на целия свят .....виждаш ли в каква последователност развиваме всияки емоции - неизразени , подтиснати , не разбрани и не дочути от родителите ни ...и цял живот крещиме ...на себе си ...и на другите ......и не искаме да чуем никой .....освен себе си ..този плач, който изразява липсите ни ......Знай ...емоциите се изразяват ...те не са забранени ....те са гласа ни , когато не можем да комуникираме, когато сме малки ... Но знай ...Сега си голям ...можеш да говориеш...но по често говорят емоциите ти - подтиснатите и то без мяра и то вече ядосани на себе си и на цеия свят ...те вече критикуват ///те вече викат , крещят и раздават правосъдие ....попречи им даа разрушат твоя свят и направи им услуга - чуй ги - емоциите ти - направи връзка със себе си и отново с тях - чуй ги, направи им услуга - стани приятел с тях...И сега ....Сега комуникирай ...разказвай ...ти си емоциите ти ...но нека бъдат за удоволствие ...нека бъдат да изразиш нещо хубаво ...нека изразиш благодарност ...нека благост .....нека смях ...ако ти е тъжн -плачи.Ако някой прекрачи твойте граници  - ядосай му се и ги сложи или просто му ги кажи .....И най -важно- лед това провери дали тези граници не те изолират ..от света и около теб да има хубави хора -дали това не е начина и да те изкарат от там където сис е скрила , за да не те наранят ...Провери ....не съди себе си ...смо знай....че а да са там тези граници, значи не си знаел тогава как да комуникираш ....Бъди мел ....признай си ....че боли да казваш ...Да аз го направих , аз направих тази мизерия за мене ...но трябваше , беше нужно , не знаех как да се справям , бързах , нямах време  - да мисля, да чувтвам , да вземам решения на база на себе и , а не на създалите се обстоятелства .....

и съжалявам ...трябва да зная да кажа , за да продължавам да се обичам   - и другите и себе си. ......

и обичам те ...е думата , кото неизменно върви до себе си ...винаги трябва да усещам любовта в себе си и да знам , че я заслужавам , че я искам , търся  и употребявам за разстежа си -духвния , разбирайки емоциите и материални -разбираки тялото си ....

обичам те ....обичам себе си ....емоциите си  ...душата си ...символи от които не можем да бягаме ....и не би трябвало да искаме ...за сега са свързани с кофти емоции заради подтискането им в ранна възраст от родителите ни ..но в нас е силата да ги освободиме, като ги чуеем ....

“Като че ли моята вътрешна душа, е излязла навън и е докоснала душата на другия. Отношенията ни надхвърлят това, което е всеки един от нас представлява по отделно и стават част от нещо по-голямо. Поражда се дълбинно израстване, изцеление и енергия”

Мъжът и Жената...

 

След един въпрос на приятелка: Помагал ли ти е някога някой? Искала ли помощ? Можеш ли да получаваш в живота?.....

Отговор :

Това, на което ние викаме ,,Силна Жена", да се приравни до Независима Жена от Силата......Това е най - трудното, което аз преразгледах в живота си, може би, до сега!.....

Не съм искала помощ и съм изграждала или по скоро, съм подхранвала повече Сила вместо Интуиция....

Сила не е моето .... Аз съм чувственост, знание и интуиция.... Освобождих се от Силата.... Завинаги.... Мъжете се чувстват в собствени води там ....В силата... Ние сме интуицията и чувственността....

Но..... Има едно голямо и обширно "Но" ....  Мъжете Здължително, трябва да развият чувственост, за да могат да усещат отново интуицията, да се върнат към живота и сигурността. А Не жената - да развие силата, за да Може да,, повдига тежести,,.

За една жена е забранено да повдига тежести - това е противопоказно за нея - тя губи усета, потенциала си, виждането си, знанието, интуицията и яснотата, с която вижда и живее живота/ си ....

И освен друго, Жената не може да носи цялата отговорност за всичко, ккъо и вината за всичко ако нещо се случи на който или каквото и да било около нея - тя губи усета към света и живота тогава. ..

Мъжете виждат живота през силата и по - трудните моменти. Но на жената и трябва баланса, карсивото, всичко да мине през  удоволствието. През него минава желанието за живот на една жена.... 

Бащите не трянва да възпитават силни дъщери - "да не мрънкат и да не хленчи "му казват на това, което те  изразяват, като желания, чувства, емоции,  интуиция, която не идва от знания, не идва от книгите.... А идва от вътре й...

Ние, в днешно време, сме поели целия товар на семейство, дом, къща  и прехрана... А не трябва... 

На мъжа е важно да се върне към интуицията и усещанията за нея, за да вижда Силата в понятието Мощност от знанието...... НО... не от Силата на хормоналния БАЛАНС, който помпа мускулната система - мозък и полови органи, мускулна и сърдечна система, всички органи в съединително - тъканна мускулна  система.....

На мъжа му е нужно да се докосне отново до знанието, до което го води интуитивната система.... А на жената и е нужно - да остави силата, за да получи,, разрешението си,, да ползва всички архиви на знанието си отново...

Действай..... Те..... И двамата ви пожелавам успехи и големи попълнения в духовните ви начинания и изкачвания...... 

Весел и успешен ден на всички ❤️