Медитацията. Много добро

 

КАКВО Е МЕДИТАЦИЯTA?

Медитацията не означава да се вкарате в изменени състояния на съзнанието. Изменените състояния не траят дълго. Става дума за интимно сближаване с това състояние – този настоящ момент, този ден, това Сега, неговите структури, вкусове, вибрации, контракции и болки.

Медитацията не е преживяване извън тялото. Обратното е. Тя е пълно изживяване на тялото и неговите непрекъснато променящи се усещания, неговите аморфни облаци от тръпки, гъдели, вълнообразни вълни и трептения, пулсации, шумове, неговата болка и удоволствие, неговото отваряне и затваряне, неговата постоянно променяща се форма.

Медитацията не винаги ви кара да се чувствате „добре“. В медитацията се чувствате точно както се чувствате и се научавате да обичате това, или поне да го позволявате, или поне да го толерирате малко повече, отколкото вчера. Медитацията ви кара да се чувствате повече като... себе си.

Медитацията не означава стигане до някъде. Тя е в откриването, че няма къде да стигнете. Че вече сте у дома и тялото ви е основата на всички основания. Тя е в откриването на истинска сигурност в краката, в ръцете, в дъното на корема. Става дума за намиране на убежище в гърдите ви, свещен храм между очите ви, любящ приятел в дъха, майка в местата където няма майка.

Медитацията не е нещо, което правите с ума си. При медитация умът се отпуска в сърцето, търсенето се отпуска в намирането и дори най-интензивното безпокойство намира своя дом. Не можете да го накарате да се случи, но можете да попаднете в него.

Медитацията не е за експерти или за тези, които знаят. Медитацията е за абсолютно начинаещи, тези, които желаят да се изправят пред сегашното си преживяване с широко отворени, любопитни очи.

Медитацията е поле на любовта, винаги присъстваща основа на безопасност, присъствие и тишина, която си спомняте, или забравяте, или си спомняте отново.

Медитацията никога не ви напуска. Шепне ви в тишината на нощта. И дори в разгара на активирана нервна система, пълна паническа атака, задушаваща клаустрофобия или желание да излезете от тялото си... медитацията е точно там, държи ви, обича ви, нежно целува челото ви, желае ви да продължите.

Тя няма да ви изостави и в крайна сметка вие няма да я изоставите.

И затваряйки очи, за да спите през нощта, медитацията е там, сгушвайки се точно до вас.

Вашата мека възглавница, издигането и падането на собствения ви вкусен дъх, лек бриз, идващ от прозореца, това милиардгодишно усещане за Съществуване...

Ти си в безопасност в собственото си тяло, любов моя. Ти си в безопасност.

- Джеф Фостър